{"id":1218,"date":"2017-12-16T17:53:52","date_gmt":"2017-12-16T16:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.poledancehalle.de\/ariaarte\/?p=1218"},"modified":"2024-08-07T09:29:44","modified_gmt":"2024-08-07T07:29:44","slug":"ein-blick-zurueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.poledancehalle.de\/ariaarte\/ein-blick-zurueck\/","title":{"rendered":"Ein Blick zur\u00fcck"},"content":{"rendered":"<p><em>Ab und zu lohnt es sich einen Blick zur\u00fcck zu werfen. W\u00e4hrend wir auf Instagram st\u00f6bern und uns neue Moves speichern, die wir unbedingt lernen m\u00f6chten, kommt der Blick in die eigenen Trainingsfotos meist zu kurz. Doch dabei ist gerade das wichtig, um einen \u00dcberblick zu bekommen, wie man sich selbst entwickelt hat. Das hilft sich selbst besser einsch\u00e4tzen zu k\u00f6nnen, zeigt die Erfolge auf und auch vielleicht das, was man schon l\u00e4nger nicht ge\u00fcbt hat.<br \/>\nIn unseren Kursen achten wir darauf, dass wir mit dir Basics wiederholen, kleine Move Checks machen, die Spins &amp; Tricks in kleine Kombis bringen und geben dir nat\u00fcrlich Feedback, Verbesserungsvorschl\u00e4ge und erinnern dich, was du bisher schon erreicht hast. Das alles hilft dir, besser zu werden.\u00a0 Nichtsdestotrotz finden wir es wichtig, wenn du selbst auch mal zur\u00fcck schaust, damit du selbst siehst, wie weit du schon gekommen bist.<br \/>\nWie du das am Besten machst, haben wir f\u00fcr dich zusammen getragen.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Video- &amp; Fotoanalyse<\/strong><br \/>\nDie Spins und Tricks, die du jetzt kannst, waren anfangs sicherlich auch mal dein Ziel. Jetzt, wo sie sich so einfach anf\u00fchlen, denkst du meist nicht mehr dar\u00fcber nach, wie schwer der Weg dahin eigentlich war.<br \/>\nWir finden, es ist Zeit das zu \u00e4ndern. In den Kursen motivieren wir dich von Anfang an Fotos und Videos zu machen, damit eben diese Fortschritte sichtbar sind. Nat\u00fcrlich helfen die Videos nicht nur \u00fcber l\u00e4ngere Zeit, sondern sind auch in dem Moment sinnvoll, in dem sie gemacht werden. Du siehst direkt wie du aussiehst, was du toll findest an den Bewegungen und was du noch verbessern kannst. Zugegeben, wir wissen, dass Fotos und Videos von sich selbst, w\u00e4hrend man etwas noch \u00fcbt, nicht immer so sch\u00f6n anzusehen sind. Auch wir l\u00f6schen das ein oder andere Trainingsvideo, weil es einfach nicht so aussieht, wie erwartet und es uns frustriert. Aber das ist v\u00f6llig normal und eben der Prozess. Es dauert, bis neue Moves sitzen und spielend leicht aussehen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00dcbung, \u00dcbung, \u00dcbung<\/strong><br \/>\nWir werden nur besser, indem wir Dinge so oft \u00fcben, bis wir nicht mehr dar\u00fcber nachdenken m\u00fcssen. Wenn ihr uns Trainerinnen beim Vorzeigen neuer Moves seht, sieht das meist spielend leicht aus. Wir haben einfach die Spins oder den Trick schon so oft ge\u00fcbt, dass wir gen\u00fcgend Kraft f\u00fcr die Ausf\u00fchrung haben und wir nicht mehr dar\u00fcber nachdenken m\u00fcssen, wie der Bewegungsablauf ist. Wir k\u00f6nnen uns auf gestreckte F\u00fc\u00dfe und sch\u00f6ne Linien konzentrieren, bis auch das im Schlaf klappt.<\/p>\n<blockquote><p>\u00dcbe nicht so lange, bis du es richtig machst. \u00dcbe so lange, bis du es nicht mehr falsch machen kannst.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Trainingsziele<br \/>\n<\/strong>Ein Training ist erfolgreich, wenn die Ziele daf\u00fcr fest stehen.<br \/>\nDaf\u00fcr solltest du dich fragen:<br \/>\nWas m\u00f6chte ich erreichen? (Kraft aufbauen, Abnehmen, mich fit halten, einen Ausgleich schaffen&#8230;)<br \/>\nWie schnell m\u00f6chte ich meine Ziele erreichen?<br \/>\nIst das realistisch mit der Zeit, die ich daf\u00fcr gerade investiere?<br \/>\nSobald das klar ist, kannst du abhaken, was du in bestimmten Abst\u00e4nden wirklich erreicht hast. Ein kleines Trainingstagebuch kann dir dabei helfen deine ersten Schritte festzuhalten, mit Bildern, Fakten und Schwierigkeiten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vergleiche<\/strong><br \/>\nAuch wenn wir dir nicht empfehlen dich mit anderen zu vergleichen, so doch aber mit dir selbst. Nutze deine Fotos und Videos, um regelm\u00e4\u00dfig zu kontrollieren, welche Fortschritte du gemacht hast. Du wirst sehen, St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck siehst du kleine Ver\u00e4nderungen und wirst dich dar\u00fcber freuen. Damit siehst du schwarz auf wei\u00df, wie du wirklich voran gekommen bist. Das motiviert nat\u00fcrlich ungemein.<\/p>\n<blockquote><p>Versuche nicht perfekt zu sein. Versuche nur besser zu sein, als du gestern warst.<\/p><\/blockquote>\n<p>Wir w\u00fcnschen dir viel Spa\u00df bei deinem pers\u00f6nlichem R\u00fcckblick,<br \/>\ndeine aria arte Trainerinnen \ud83d\udc9c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ab und zu lohnt es sich einen Blick zur\u00fcck zu werfen. W\u00e4hrend wir auf Instagram st\u00f6bern und uns neue Moves speichern, die wir unbedingt lernen m\u00f6chten, kommt der Blick in die eigenen Trainingsfotos meist zu kurz. Doch dabei ist gerade das wichtig, um einen \u00dcberblick zu bekommen, wie man sich selbst entwickelt hat. Das hilft sich selbst besser einsch\u00e4tzen zu k\u00f6nnen, zeigt die Erfolge auf und auch vielleicht das, was man schon l\u00e4nger nicht ge\u00fcbt hat. 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