Ein Camp ist immer eine Herausforderung f\u00fcr sich. Viele spannende Workshops reihen sich aneinander und wenn es dir so geht wie uns und du an allen teilnehmen m\u00f6chtest, kann das ganz schnell eine gr\u00f6\u00dfere Herausforderung werden. Doch wir haben unsere besten Tipps gesammelt, mit denen du diese Herausforderung meisterst.<\/p>\n
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> Teile dir deine Kraft gut ein. Wenn du mehrere Workshops hintereinander hast, solltest du dich nicht gleich beim ersten Kurs komplett auspowern, damit du auch die anderen genie\u00dfen kannst.<\/em><\/p>\n > Trinke ausreichend Wasser und iss viel N\u00e4hrstoffreiches. Um deinen K\u00f6rper vor Kr\u00e4mpfen zu sch\u00fctzen, kannst du Magnesium zu dir nehmen oder Salbe auf deine Muskeln auftragen.<\/em><\/p>\n > Packe dir kleine Snacks ein f\u00fcr Zwischendurch. N\u00fcsse und getrocknete Fr\u00fcchte passen perfekt in die Trainingstasche. Vielleicht ist auch ein Proteinriegel genau das Richtige f\u00fcr dich.<\/em><\/p>\n > Sollten deine Muskeln \u00fcberreizt sein und du m\u00f6chtest sie vorsichtshalber sch\u00fctzen, kann Kinesio Tape sie entlasten. Lass es dir aber unbedingt von einer fachkundigen Person anbringen.<\/em><\/p>\n > Nimm dir die Zeit, um deine Muskeln am Ende des Camptages zu dehnen.<\/em><\/p>\n > Auch am Anfang des Tages ist es sinnvoll den K\u00f6rper beim Stretching langsam wieder fit f\u00fcr das Trainingsprogramm zu bekommen.<\/em><\/p>\n > G\u00f6nne dir am Abend einen sch\u00f6nen Saunabesuch. Das entspannt K\u00f6rper und Geist.<\/em><\/p>\n > Dokumentiere so viel wie m\u00f6glich. In Workshops lernt und sieht man viele Figuren, die man in \u201enormalen\u201c Kursen nicht behandelt. Schreib dir Notizen in ein kleines Heft oder lass dich bei der Durchf\u00fchrung des Tricks oder der Choreographie filmen oder fotografieren, damit du die sie nicht vergisst.<\/em><\/p>\n