{"id":1804,"date":"2024-08-07T09:20:46","date_gmt":"2024-08-07T07:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.poledancehalle.de\/ariaarte\/?p=1804"},"modified":"2024-08-07T09:20:46","modified_gmt":"2024-08-07T07:20:46","slug":"trainings-tagebuch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.poledancehalle.de\/ariaarte\/trainings-tagebuch\/","title":{"rendered":"Trainings-Tagebuch"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wie f\u00fchre ich ein Trainings-Tagebuch?<\/strong><\/p>\n<p>Im Laufe deiner Pole Dance-Karriere wirst du viele verschiedene Figuren, Spins und Kombinationen lernen oder du hast sie schon gelernt. Um einen \u00dcberblick dar\u00fcber zu behalten, was du schon alles kannst, empfiehlt es sich, ein Pole-Tagebuch zu f\u00fchren, in dem du alle diese Moves sammelst. So wei\u00dft du auch beim n\u00e4chsten freien Training, woran du arbeiten kannst oder hast stets alle \u201eVokabeln\u201c parat, wenn du eine Trainerin im Kurs nach der richtigen Ausf\u00fchrung fragen m\u00f6chtest.<\/p>\n<p>Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, ein solches Tagebuch zu f\u00fchren. Ein paar dieser Methoden wollen wir dir nun vorstellen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1. Das klassische Tagebuch<\/strong><br \/>\n<em>Bei dieser Variante vermerkst du das Datum und schreibst auf, welche Figuren du im Kurs gemacht bzw. gelernt hast. Dabei kannst du auch notieren, wie gut diese funktionieren, ob sie schon auf beiden Seiten klappen und welche n\u00fctzlichen Tipps du in der Stunde erhalten hast. Der Vorteil dieser Methode besteht darin, dass du deine pers\u00f6nliche Entwicklung sehr genau nachvollziehen und dich somit motivieren kannst.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. Die Tabelle<\/strong><br \/>\n<em>Eine andere M\u00f6glichkeit ist es, die Moves tabellarisch zu sammeln. Du kannst auch verschiedene Tabellen f\u00fcr Spins, Figuren, Floorwork oder Kombis anlegen.<\/em><br \/>\n<em>Eine derartige Tabelle kann aus drei Spalten bestehen: In die linke Spalte tr\u00e4gst du den jeweiligen Move ein, in zwei weiteren Spalten kannst du dann mit Hilfe eines H\u00e4kchen, Kreuzes oder Smileys markieren, ob es schon auf der rechten oder linken Seite klappt. Dar\u00fcber hinaus kannst du noch zwei weitere Spalten f\u00fcr das Datum oder Notizen hinzuf\u00fcgen.<\/em><br \/>\n<em>So hast du immer einen guten \u00dcberblick \u00fcber alle Figuren, die du schon gelernt hast.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3. Das digitale Fotoalbum<\/strong><br \/>\n<em>Eine dritte Option ist es, einen digitalen Fotoordner zu erstellen, in dem du Fotos und Videos von den gelernten Tricks speicherst. Bei manchen Programmen hast du sogar die M\u00f6glichkeit, Notizen auf oder zu dem Bild festzuhalten. Ein gro\u00dfer Vorteil hierbei ist, dass du stets wei\u00dft, wie die Figuren aussehen, die du gelernt hast. Allerdings kann das Fotografieren und die Nutzung des Handys w\u00e4hrend des Trainings schnell ablenken und wichtige Trainingszeit stehlen.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>4. Das analoge Fotoalbum<\/strong><br \/>\n<em>Was ist noch besser als ein Tagebuch und ein digitaler Speicherort? Beides zusammen. Drucke dir deine Trainingserfolge aus und klebe sie in dein Trainings-Tagebuch. Das macht riesigen Spa\u00df sich das anzuschauen, hat aber gleichzeitig auch den gro\u00dfen Vorteil, dass du dir Tipps und Tricks dazu schreiben kannst und sodurch auch deinen Fortschritt gut im Blick hast.<\/em><\/p>\n<p>Wir hoffen sehr, dass eine passende Methode f\u00fcr dich dabei ist oder du selbst einen geeigneten Ansatz f\u00fcr dich findest. Selbstverst\u00e4ndlich sind alle Optionen auch auf Aerial Hoop, Aerial Silk oder Twerk \u00fcbertragbar. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Viel Erfolg und Motivation beim Training w\u00fcnscht dir<\/p>\n<p>Dein aria arte Team <span data-slate-fragment=\"JTVCJTdCJTIydHlwZSUyMiUzQSUyMnBhcmFncmFwaCUyMiUyQyUyMmNoaWxkcmVuJTIyJTNBJTVCJTdCJTIydGV4dCUyMiUzQSUyMiVGMCU5RiU5MiU5QyUyMiU3RCU1RCU3RCU1RA==\">\ud83d\udc9c<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie f\u00fchre ich ein Trainings-Tagebuch? Im Laufe deiner Pole Dance-Karriere wirst du viele verschiedene Figuren, Spins und Kombinationen lernen oder du hast sie schon gelernt. Um einen \u00dcberblick dar\u00fcber zu behalten, was du schon alles kannst, empfiehlt es sich, ein Pole-Tagebuch zu f\u00fchren, in dem du alle diese Moves sammelst. 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