{"id":1943,"date":"2019-10-01T13:12:21","date_gmt":"2019-10-01T11:12:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.poledancehalle.de\/ariaarte\/?p=1943"},"modified":"2024-08-07T09:27:56","modified_gmt":"2024-08-07T07:27:56","slug":"basics","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.poledancehalle.de\/ariaarte\/basics\/","title":{"rendered":"Basics"},"content":{"rendered":"<p><strong>Warum Basics so wichtig sind<\/strong><\/p>\n<p>Sobald man die grundlegenden Figuren und Spins gelernt hat, hat man beim Polesport vielleicht das Gef\u00fchl, pl\u00f6tzlich h\u00f6her, schneller und weiter kommen zu m\u00fcssen. So antreibend es auch sein kann, wenn endlich diverse komplizierte Tricks, auf die man schon lange hingearbeitet hat, klappen, so wichtig ist es auch, sich ab und zu mal Zeit f\u00fcr die Basics zu nehmen.<br \/>\nBasics sind wichtig, da sie sogenannte Schl\u00fcsselmoves sind. Sie \u00f6ffnen uns die T\u00fcren zu fortgeschrittenen Figuren, die auf ihnen aufbauen. Um diese dann sauber ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen die Basics sitzen. Gleichzeitig helfen Basics dabei, die eigene Kraft sukzessive aufzubauen und den K\u00f6rper an verschiedene Grundpositionen und \u2013haltungen zu gew\u00f6hnen. Hat man die Basics einmal verinnerlicht, kann man sie beliebig ausbauen und variieren.<br \/>\nVor allem beim Freestyle oder beim Entwickeln einer eigenen Choreo kann das sehr n\u00fctzlich sein, da man so sehr schnell kreative L\u00f6sungen finden kann. Au\u00dferdem kann man sich auf seine Basics immer verlassen: Sollte man beim Tanzen doch mal ins Stocken kommen, fallen einem dann sofort eine Vielzahl von Figuren ein, die einfach immer funktionieren. So lassen sich problemlos wundersch\u00f6ne Spinvariationen und \u2013kombis in eine Choreo einflechten.<br \/>\nAuch ein gut koordinierter, sauberer und kraftsparender Pole Climb z\u00e4hlt zu den wichtigsten Basics. Wenn man dabei die Technik richtig beherrscht, kann man sich innerhalb einer Choreo oder einer Trainingsstunde viel Kraft sparen. Gleiches gilt auch f\u00fcr den Invert.<br \/>\nZu fortgeschrittenen Basics geh\u00f6ren beispielsweise der Inside- und Outside Leg Hang, der Butterfly und sp\u00e4ter die Ayesha. Hat man diese erstmal sicher gemeistert, lassen sich daraus unz\u00e4hlige weitere spektakul\u00e4re Figuren und Transitions entwickeln.<br \/>\nSelbstverst\u00e4ndlich sollten alle diese Basics auch auf der \u201eVanilleseite\u201c funktionieren. Das \u00dcben an Basics kann sogar dabei helfen, eventuell vorhandene muskul\u00e4re Dysbalancen auszugleichen.<\/p>\n<p>Viel Spa\u00df beim n\u00e4chsten Basic-Training w\u00fcnscht dir<br \/>\nDein aria arte Team \ud83d\udc9c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum Basics so wichtig sind Sobald man die grundlegenden Figuren und Spins gelernt hat, hat man beim Polesport vielleicht das Gef\u00fchl, pl\u00f6tzlich h\u00f6her, schneller und weiter kommen zu m\u00fcssen. So antreibend es auch sein kann, wenn endlich diverse komplizierte Tricks, auf die man schon lange hingearbeitet hat, klappen, so wichtig ist es auch, sich ab und zu mal Zeit f\u00fcr die Basics zu nehmen. Basics sind wichtig, da sie sogenannte Schl\u00fcsselmoves sind. Sie \u00f6ffnen uns die T\u00fcren zu fortgeschrittenen Figuren, die auf ihnen aufbauen. Um diese dann sauber ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen die Basics sitzen. 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