Wenn du den Selflove Workshop mit Anita zum Exotic Weekend miterlebt hast, hast du dir schon Gedanken zur Selbstliebe gemacht. Wir finden, das es so ein wichtiges Thema ist und m\u00f6chten mit dir Anitas Gedanken, ihre Meditation und hoffentlich auch mehr Liebe zu dir selbst teilen \ud83d\ude42<\/p>\n
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Gef\u00fchlt verdrehen 7 von 10 Personen, die von der Selbstliebe auf Instagram, in der Zeitung und vielleicht auch in diesem Blogpost lesen, die Augen. Selbstliebe: eine Beweihr\u00e4ucherung des eigenen Egoismusses und die Erkl\u00e4rung f\u00fcr fehlende R\u00fccksichtnahme \u201cich musste einfach tun, was sich f\u00fcr mich gut anf\u00fchlt, dann hab ich noch kurz vorher abgesagt\u201d. Klingt zumindest so, ganz oft.
\nWas authentisch, offen und transparent sein soll, kann recht schnell auch Nachteile mit sich ziehen.<\/p>\nBeispielsweise, wenn es um die Darstellung auf Social Media mit Fotos oder Videos geht. Wenn beim Tanzen oder Training die Kamera nebenher l\u00e4uft und konzentriert man sich weniger auf das, was man eigentlich bewerkstelligen soll. Wenngleich, die Kamera oft auch als gutes Dokumentationsger\u00e4t funktioniert (schon allein, weil ich nicht mit meinem Smartphone prokrastinieren kann, wenn es denn gerade filmt), ist es doch ein stiller Beobachter, den man erst einmal lernen muss auszublenden.<\/p>\n
Zweitens sind die Themen, die uns bewegen, wegen denen wir mehr Selbstliebe in unserem Leben verankern wollen, einfach auch privat und meist nichts f\u00fcr die sozialen Netzwerke. Nat\u00fcrlich sind es oft generelle Probleme, die behandelt werden wollen. Beispielsweise mehr Struktur im Alltag, Disziplin beim Sport oder auch die ewige Sehnsucht nach dem perfekten Gegen\u00fcber, was unseren geheimen Idealvorstellungen zu entsprechen hat, die wir dann nat\u00fcrlich nie aussprechen w\u00fcrden, denn das geh\u00f6rt sich ja nicht und wir sind ja total unvoreingenommen (haha, als wenn). Aber was ist mit den wirklichen Themen? Die Themen die tiefer gehen als: \u201cIch f\u00fchle mich unwohl in meinem K\u00f6rper, weil ich zu dicke Beine habe\u201d oder dem Grund wieso man sein ganzes Leben f\u00fcr ein Foto inszenieren muss. Die Fragen danach, was dich von einer Ruhe mit dir selbst trennt, warum du immer wieder in Verhaltensmuster rutschst, die am Ende f\u00fcr Chaos sorgen und wieso du deinen K\u00f6rper oder auch das von dir inszenierte Bild immer weiter optimieren willst (oder musst?).<\/p>\n
Daraus folgt drittens, ziemlich schnell und erbarmungslos. Die Momente des Ausnahmezustands, die wirklich auch keiner sehen darf, weil sie dir vielleicht peinlich sind. Weil man die Kontrolle verliert, vielleicht auch einmal schreit, vielleicht seinen eigenen K\u00f6rper verletzt, vielleicht auch einfach gar nicht mehr aus seinem eigenen Loch herauskommt, weil man sich f\u00fchlt wie Blei. Wer will das schon gefilmt sehen in der ganzen Rohheit des Momentes..
\nIch glaube die Aufgabe von Selbstliebe ist nicht solche Momente auszul\u00f6schen. Klar, die Vase der Urgro\u00dfmutter sollte vor Wut nicht unbedingt direkt aus dem Fenster fliegen, aber gerade diese Gef\u00fchle und Gedanken, die einem in solchen Situationen durch den Kopf gehen, sind die besten Wegweiser zu unseren Baustellen. K\u00f6rperlich und f\u00fcr unseren Kopf. Ich glaube Selbstliebe beginnt damit in solchen Momenten richtig nachzusp\u00fcren, wo welcher Schmerz eigentlich herkommt, wie denn eigentlich der K\u00f6rper auf solche m\u00e4chtigen Gef\u00fchle reagiert.<\/p>\nM\u00e4chtige Gef\u00fchle aushalten und die nutzen, ihren Puls und die Impulse beispielsweise in den Tanz \u00fcbertragen, den Rhythmus, die Vibration, die Hitze und die G\u00e4nsehaut.
\nDas klappt allerdings nur, wenn wir lernen welches Gef\u00fchl sich wie auf uns auswirkt, auch das Bauchkribbeln, wohlig und warm, auch der dritte Kaffee an einem grauen Wintertag und ja, das f\u00fchlt sich unterschiedlich kribbelig an! All das zu sp\u00fcren, kann helfen uns besser zu verstehen. Beginnt Selbstliebe vielleicht auch schon da, wo wir uns selbst Reaktionen zugestehen?
\nEs ist ein schmaler Grad zwischen Selbstreflexion und Zerdenken- manche Gedanken m\u00fcssen einfach ziehen, das ist auch eine Kunst. Manchmal hilft es in seinen K\u00f6rper hineinzuh\u00f6ren, um seinen Geist einmal zu reinigen, neu zu justieren und zur Ruhe zu kommen. Es ist auch gut unserem K\u00f6rper als H\u00fclle f\u00fcr unser Selbst etwas Aufmerksamkeit und Z\u00e4rtlichkeit zu geben. Einfach auch, um Dankbarkeit zu zeigen, f\u00fcr das Aushalten des ganzen Chaos.<\/p>\n<\/p>\n
Eine solche Meditation kannst du hier anh\u00f6ren.
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